หน้าแรก > แหล่งคาสิโนออนไลน์ > วิธีบำรุงสายตาง่ายๆด้วยอาหารกับนักพนันคาสิโนออนไลน์ (Easy way to protect eye-sight for casino online gamblers)





วิธีบำรุงสายตาง่ายๆด้วยอาหารกับนักพนันคาสิโนออนไลน์
(Easy way to protect eye-sight for casino online gamblers)

Easy way to protect eye-sight for casino online gamblers
"ตา" ถึงว่าเป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกายที่เราทุกคนไม่ควรที่จะละเลยที่จะดูแลและบำรุงดวงตา โดยเฉพาะคนที่ใช้สายตาอย่างหนักจากการอ่านหนังสือ การเรียน การทำงานหรือแม้กระทั่งการเล่นคาสิโนออนไลน์กับทางเข้าที่หลากหลายอาทิเช่น gclub, holiday palace, royal 1688 เป็นต้น ที่ต้องจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือหน้าจอโทรศัพท์เป็นเวลานานๆ ทำให้สายตาล้าและส่งผลเสียต่อการมองเห็น และได้รับอันตรายจากแสงสีฟ้าที่ออกมาจากหน้าจออีกด้วย ซึ่งสิ่งเหล่านี้ถือเป็นสัญญาณที่บ่งบอกได้ว่า เราใช้สายตามากเกินไป ฉะนั้นวันนี้จึงอยากจะขอเสนอวิธีบำรุงสายตาง่ายๆด้วยอาหารกับนักพนันคาสิโนออนไลน์ (Easy way to protect eye-sight for casino online gamblers) ได้ดังนี้
  1. ผักใบเขียว ผักนั้นจะอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินหลากหลายชนิด แต่วิตามินที่มีประโยชน์ต่อการบำรุงสายตานั่นก็คือ วิตามินเอ ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานของเซลล์พิเศษที่อยู่ในจอประสาทตา ทำให้เซลล์นั้นทำงานได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น อย่างเช่น ผักบุ้ง บล๊อคโคลี่ ตำลึง คะน้า ป่วยเล้ง เป็นต้น
  2. ผัด ผลไม้หลากสี จะมีสารอาหารที่สำคัญมากมาย เช่น ผัก ผลไม้ที่มีสีม่วงนั้นจะมีสารแอนโธไซยานิน ที่ช่วยในการมองเห็น ผักผลไม้สีเหลืองแดง จะมีสารจำพวกแคโรทีนอยด์ ที่จะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอในร่างกาย ซึ่งนั่นก็คือ โปร-วิตามินเอนั่นเอง มากไปกว่านั้น สารที่พบในผักและผลไม้หลากสีเหล่านี้นั้นจะมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต้านการแก่ตัวของเซลล์และทำให้เซลล์ประสาทเสื่อมช้าลงได้อีกด้วย
  3. ปลาทะเล ปลาทะเลที่ว่าคือปลาทะเลน้ำลึก จำพวก ปลาแซลมอน โดยจะมีกรดโอเมก้า 3 ที่ประกอบไปด้วย EPA และ DHA ที่ช่วยให้การทำงานของสายตามีประสิทิภาพมากยิ่งขึ้นและลดภาวะการอ่อนล้าของสายตาได้
  4. ไข่และผลไม้ โดยเฉพาะผลไม้ตระกูลเบอรี่ต่างๆ ถือว่าเป็นเมนูที่ทำได้ง่าย หาง่าย อร่อยและอุดมไปดวยประโยชน์มากมาย และเป็นอาหารที่ช่วยบำรุงสายตาได้ดีอีกด้วย เนื่องจากไข่แดงนั้นจะมีสารที่เรียกว่า ลูทีน ซีแซนทีน และแอนโทไซยานินที่สามารถพบในผัก ผลไม้ที่มีสีเหลืองสีส้ม และในเบอรี่ต่างๆ โดยที่ลูทีนและซีแวนทีนนั้นจะช่วยป้องกันการเสื่อมประสิทธิภาพของดวงตา ลดภาวะตาบอดในผู้สูงอายุได้
นอกจากการดุแลรักษาดวงตาด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตาแล้วนั้นก็ยังสามารถที่จะออกกำลังดวงตา เพื่อลดการปวดเมื่อยหรือการล้าของดวงตาในทันที เพราะการทานอาหารอาจจะช่วยในระยะยาวแต่ไม่สามารถช่วยให้หายปวดเมื่อยดวงตาได้อย่างทันถ่วงที จึงอยากจะขอแนะนำวิธีการฟื้นฟูดวงตาจากความเมื่อยล้าและอาการปวดตุบๆได้ทันที เมื่อเพลิดเพลินไปกับการเล่นบาคาร่าออนไลน์กับเว็บไซต์ที่มีคุณภาพอย่าง www.greats-sbobet.org/casino_online_consciousness.html
  1. ประคบดวงตาด้วยฝ่ามือ เมื่อรู้สึกล้าตาให้ถูฝ่ามือทั้งสองข้างให้เกิดความร้อนพอสมควร จากนั้นก็หลับตาแล้วทำมือที่ถูไปแล้วนั้นให้คล้ายรูปถ้วยมาประคบดวงตาทั้งสองข้างทิ้งไว้ซักครู่ ไออุ่นจะช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณดวงตาที่เครียดเกร็งจากการเพ่งได้
  2. กระพริบตาทุกๆ 4 วินาที การที่เราไม่ยอมกระพริบตานั้นจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เราเพลียสายตาและเกิดอาการตาแห้งแสบ ยิ่งถ้าต้องใช้สมาธิก็มักจะลืมกระพริบตาโดยไม่รู้ตัว ฉะนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้ตาแห้งต้องกระพริบตาทุกๆ 4 วินาที
  3. กลอกตาทุกชั่วโมง หลับตาแล้วกลอกดวงตาไปมาเป็นวงกลมประมาณ 1 นาทีเป็นอย่างต่ำ เพราะว่านอกจากเป็นเวลาพักสายตาแล้วนั้นยังเหมือนเป็นการนวดดวงตาให้คลายความเกร็งเครียดได้อีกด้วย อีกทั้งถ้าได้เงยหน้าแล้วหมุนคอเป็นวงกลมด้วยก็จะยิ่งรู้สึกถึงความสบายมากขึ้นด้วย
  4. กวาดสายตาระยะไกล ในขณะที่นั่งใช้งานอยู่กับหน้าจอ และเพ่งสมาธิกับสิ่งที่ทำอยู่ ทำให้เราไม่รู้ตัวว่ายื่นหน้าเข้าไปใกล้จอมากเพียงใด ซึ่งการใช้สายตาในระยะใกล้ๆก็จะทำให้เกิดการล้าและเพลียดวงตาอย่างมาก ฉะนั้นเราสามารถช่วยบำรุงสายตาได้โดยการถอยห่างออกมาจากหน้าจอให้มากเท่าที่จะทำได้ และปรับระยะโฟกัสสายตาด้วยตัวเองบ่อยๆอาจจะถอยออกไปอยุ่หน้าประตูห้องหรือซักมุมหนึ่งของห้องให้ได้มองเห้นภาพรวมของห้องให้กว้างที่สุดแล้วกวาดสายตาไปมองรอบๆเป็นแนววงกลม ก้จะเหมือนเป็นการได้ยืดเส้นยืดสายกล้ามเนื้อของดวงตา
12/07/2017
ลุ้นแทงบอล.com ทำยังไงให้ได้เงินจากการแทงบอลออนไลน์